przed treningiem

No shotgun to stack kreatynowy więc nie ma co porównywać do AAKG. Myśle że AAKG przed treningiem jest jak najbardziej ok jeśli nie decydujesz się na stack. Jaki staż ?

mam na mysli 30 gram wegli półtora godziny przed treningiem z 40 gramami bialka i tak samo 30 wegli po treningu w 40 gramami białka...

T: 1 porcja (15,5g) rano na czo i 1 porcja przed treningiem ok.30 min. NT: 1 porcja (15,5g) rano na czo i 1 porcja w porze treningu ewentualnie wieczorem

he zachodzi pytanie co jest wazniejsze posiadanie w krwioobiegu przed treningiem aminokwasow czy spozycie XP (i innych stackow) na 'pusty zoladek' moim zdaniem to pierwsze ale to tylko moje zdanie

Zjadlem juz troche stackow kreatynowych i wszystkie z nich bralem przed treningiem i efekty byly super wiec trzymam sie tego.

Przedchwila rozmawialem z panami ze stanow, troche siedza w tym biznesie i znaja sie na tych odzywkach. Tak jak pisaliscie w dni treningowe 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu, po co dawac jedna porcje z rana nie ma sensu jedynie w dni nietreningowe 1 porcja rano i jedna wieczorem tzn w moim przypadku kolo 17. Jak stoi sprawa z [...]

najwazniejsze porcja bialka to przed treningiem i po reszte w zaleznosci od brakow w diecie nie ma lepszej odpowiedzi

Ok ale wiadomo zeby nie brac bialka przed treningiem, gdyz biore wtedy XPANDA,

Dzięki wam- będę stosował jak mówicie anubis84 - Pytanie. Dlaczego właśnie z rana lepiej a nie przed treningiem (pytam z czystej ciekawości)

[...] bede sie rozpisywal co konkretnie jem, podam za to makroelementy a wiec: 2166 kcal ==> Wegle 270g jako 50% (generalnie staram sie wybierac te wolno wchlanialne, chyba ze przed treningiem silowym to wtedy cos co pozwoli mi wycisnac maks z treningu) ==> Tluszcze 60g jako 25% (generalnie ryby ze wzgledu na omega 3) ==> Bialko 135g jako 25% [...]

nie znam się na dietach ale myślę że ok cel masówka to polecam Glutaminę blister jest za dychę to szkoda niespróbowac zalecam zażywac po 1 tabsie bezpośrednio przed treningiem...

nie znam się na dietach ale myślę że ok cel masówka to polecam Glutaminę blister jest za dychę to szkoda niespróbowac zalecam zażywac po 1 tabsie bezpośrednio przed treningiem... Szkoda dychy, a nie szkoda nie spróbować. Co do powyższego...100g miodu? Muesli sklepowe? Dżem 100g? Spora częśc to kanapki z szynka i serem? 100g oleju lnianego na [...]

[...] i enzymy dzialaja w roznych rejonach i mozna je przyjmowac w roznych celach, dlatego nie odrzucalbym enzymow mowiac ze probiotyki zalatwia cala sprawe przydaly by sie niezle skomponowane enzymki z proteazami i amylazami bo pewnie kazdy czasem potrzebuje zeby posilek szybko przeszedl przez brzusio (np jak sie zje za duzo przed treningiem)

Do całości dorzuciłem -Thermo Speed extreme -Thermo Stim Dawkowanie: TSE 1x przed treningiem docelowo TS 3x1 w DNT, 2x1 DT

to masz pecha bo lata i to nawet aniej a dziala jak trzeba !! strzal 2cm przed treningiem i lamie sztange

Fukin-dziwna sprawa..? lasciwie ostatnio gdzies czytalem, ze kofa w tabsach nie jest taka jak w filizance kawy i jest jakby slabiej przyswajalna, slabiej dziala..Wlasnie nie moge znalesc gdzie to wyczytalem, bo daje troche do myslenia, musze odbrze poszukac. Na mnie akurat kofa dziala Przed treningiem pije kawe z 6lyzeczek i na treningu jest power [...]

Jak tora albo zawijasz kofeine w tabletach i tauryne, masz tanio i skutecznie Chociaż samo HP p[owinno nie xle pobudzac przed treningiem... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-29 11:46:03

10g bcaa xtra troche malo, bo na 10g jest 5g bcaa daj lepiej 20g przed treningiem, a bialko po

Ok, a tego ZMA OLIMP to wiem że 3 tabsy dziennie ,ale to ma być na noc,czy może przed treningiem?

Rozumiem ze masz mono. Ja proponuje rano i przed treningiem. Po treningu posilek.